乾燥肌で、冷え性という欠点がある井原です。
冷え性対策に2年位前から温めのお湯で半身浴を1時間くらいして、野菜を多く摂るようにしています。
サラダとかの冷野菜もいいけど、効率よく身体を暖めるには、温野菜のスープって、良いんですよ。身体の仲から、お肌も綺麗になるので。
食材は糖尿病患者の献立本を参考にしながら、肉を摂ってもいいけど、チキンのササミを茹でこぼしたものが多いです。
でも、血液をサラサラにする成分が効率良いと言われてる納豆は、人間の食うものとは思えないくらい嫌いなので、食べません。(笑)
冷えと保湿対策を怠らないよう、化粧水など肌に直接つけるものには細心の注意を払っています。
オススメなのは、「アルビオン」の「スキンコンディショナー」と言う、ハトムギ由来の成分を使っている化粧水。乾燥肌の方にはオススメですよ。
